- 30代後半子持ち女性がダイエットに奮闘する実録ブログです
- ダイエット開始時は体重92キロオーバー（身長166センチ）
- 本記事時点ではマイナス7.1キロ（92.2キロ→85.1キロ）
ゆっくり体重が減り続けて、マイナス7キロを達成しました。
スピード感こそありませんが、今のところゆるりゆるりとストレスなくダイエットを続けられています。
そんなストレスなしのダイエット生活に役立っているなと感じている方法のひとつが、ネットスーパー。
本記事では、なぜネットスーパーがダイエットに効果的なのか？ その理由やダイエットへの役立て方をご紹介していきたいと思います。
ネットスーパーは便利なだけじゃなく実はダイエット向き
買い物の回数が減る
ネットスーパーでまとめ買いをすることで買い物の回数自体が減ります。
普通に店舗のスーパーへ買い物へ行くと、「持ち運びが大変だからこれくらいでいいか」「今日買えなかった分はまた明日来よう」と、結局は週に何度も買い物に足を運ぶことになりがち。
ネットスーパーだと、重量を気にせず買うことができるので必要なものを一回でまとめ買いすることが可能です。そのため、買い物の回数を減らすことができます。
よほど意思の固い人以外、買い物をした際に不必要なものは一切買わず、“必要なものだけ”を買える人はそう多くないでしょう。
ついついお菓子や総菜、買うつもりもなかった値引き商品を目にして手が伸びてしまうのが人間というもの。
ましてやダイエットが必要なほど食べるの大好きな人間からしたら、スーパーは誘惑の宝庫。
買い物の回数を減らすことが誘惑に接する回数を減らすことにもなり、不必要な食べ物を買ったり食べたりすることを減らすことにも繋がるのです。
余計なものを買わずにすむ
これも上記とほぼ同じ意味ですね。
買い物の回数が減ることで、余計なものを買うことも減ります。
また、ネットスーパーは画面越しで注文をするため、目の前に食べ物がないぶん理性を保って買い物をすることができます。
店舗のスーパーだと歩きまわっているだけで、あれこれ目移りするくらい食べ物があって誘惑されがち。そしてつい「安いから」「美味しそうだから」で予定になかったのにカートに追加しがち。
総菜を買う頻度が減る
ネットスーパーでも総菜は売っていますが、店舗ほど多くの種類はありません。
必然、総菜を買う頻度も減ります。
昨今の総菜はとても美味しいですし便利でもあるのですが、毎日のように食べるとなると家計と体には時にダメージを与えることも。総菜の揚げ物や濃い味付けのものについ惹かれがちな方は、ネットスーパーを利用することで総菜を買う頻度を減らすことにも繋がります。
節約にもなって一石二鳥
ネットスーパーではカートに食品を入れている途中で常に合計金額も表示されるので、家計の管理面からみてもメリットがあります。
（ここ最近の様々な食品の値上がりもあって、店舗のスーパーであれこれ軽い気持ちでカートに入れて最後レジを通すと会計がぎょっとする金額になったりしますよね・・ 世知辛い・・）
ダイエットに役立ちつつ、節約にもなるとは一石二鳥ですよね。
週に1回ネットスーパー、店舗に足を運ぶのは週に1～2回
私自身は、週に1回西友のネットスーパーを利用、それとは別に週に1～2回近所のマルエツへ足を運んで実店舗でも買い物をしています。
数年間ネットスーパーを利用してみて、このバランスと使い方が私には合っていると感じました。
ネットスーパーと実店舗を併用しているのは、下記のようなメリットがあるからです。
- ネットと実店舗で別々のスーパーを利用することで飽きがこない（取扱商品が微妙に違う）
- たまに実店舗も使うことで買い物自体の楽しみも味わえる
- 実店舗のセール日は足を運ぶことでお得を逃さない
- 調味料や米などの大物はネットスーパーで、刺身やたまの総菜は実店舗でと目的別に使い分けられる
- ネットスーパーでの買い物を週に1回にまとめることで送料無料の金額に達する
私は使い分けをすることで、楽で便利、かつ買い物の楽しみ自体も残したまま過ごせるようになりました。
これからネットスーパーを利用してみようかなと思われた方はぜひご自身にとってのベストを探ってみてください。
ダイエットにも家計にもネットスーパー、私はとてもいいなと感じています。
各種ネットスーパー 特徴とメリット
ネットスーパーは、ご自宅の住所によって利用できる店舗が異なります。
これを機に新たにネットスーパーを利用したいとお考えの方は、まずはお住いの住所への配達をしている店舗を探してみてください。
私はダイエット目的以外にも、産後は子どもを連れての買い物がなかなか大変だったので、家まで届けてくれるネットスーパーは非常に助かりました。
普段使いはしないまでも、いざというときに使えると便利なので
- 使える店舗を調べておく
- 登録だけしておく
というのもおすすめです。
受け取りの時間を2時間単位で指定できたり、一定金額に達すると送料が無料になったりと、ネットスーパー利用のハードルは決して高くありません。
届く商品の鮮度ももちろん問題ありません。冷凍のものはかっちかちの冷凍のまま届けてくれます。
「利用してみたいけどちょっとしり込みしている」という方は、まずは気楽に一度お試ししてみてはいかがでしょうか。
イトーヨーカドーネットスーパー
- 当日注文、当日お届けOK
- 7日後の注文まで予約可能
- 締切時間までなら注文変更も可能
- グループ各社で使えるnanacoポイントもお買い物金額200円（税抜）につき1ポイント貯まる
- 配達料金（送料）はお届け日時によって異なる（税込み110～330円）
- 交付日より4年以内の母子健康手帳の登録で、登録日より4年間、配達料金を半額にて利用可能
- 配送エリアは19都道府県と広範囲
公式サイト：イトーヨーカドーネットスーパー
楽天西友ネットスーパー
- 西友の「毎日低価格」をネットでも
- 入会費も月会費も無料
- 最短当日配送でお届け
- 5,500円（税込）以上購入で送料無料（※一部エリアを除く）
- 楽天ポイントが貯まる＆使える
公式サイト：楽天西友ネットスーパー
スーパーマーケット成城石井
- 成城石井の食品や総菜がネットで買える
- 利用登録無料
- 通常商品8,640円(税込)以上お買い上げで送料無料
- 通常商品は注文確認後、通常2～21日前後でお届け
- 成城石井VIP会員になると、VIP会員だけの特別な商品を購入可能
公式サイト：成城石井公式オンラインショップ
生協の宅配「おうちCO-OP（おうちコープ）」
- 食品から雑貨など約3,000品目を掲載するメインカタログ「お買物めも」をはじめ、お取り寄せグルメや業務用の大容量食品、ペット用品など豊富な品揃え
- いつでもどこでも注文できるインターネット注文と、じっくり選べるカタログ注文からライフスタイルに合わせて選択が可能
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- 配送料金は利用の有無にかかわらず定額制
- 利用を一時中断したい場合は配達休止登録が可能
公式サイト：神奈川・山梨・静岡の生協の宅配「おうちCO-OP（おうちコープ）」
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